Как безболезненно похудеть на гречке и кефире

В нашей стране очень популярна гречневая каша, её любят взрослые и дети. Но не все знают, что гречневую крупу можно использовать для похудения. Это очень вкусный, низкокалорийный и полезный продукт заслужил особое внимание диетологов во всем мире.
Эффективное и полезное средство для уменьшения веса – сочетание гречки с кефиром, особенно употребляемое по утрам-признанная истина. Каждый из этих продуктов имеет свою задачу. Гречка, съеденная натощак, собирает с кишечника все шлаки, а кисломолочный продукт их выводит. Гречневая крупа обеспечивает витаминами, а кефир восполнит организм жидкостью.

Такое сочетание продуктов поможет Вам снизить лишний вес и побороть следующие проблемы со здоровьем:

  • Плохой сон.
  • Стрессы.
  • Болезни суставов.
  • Заболевания печени.
  • Проблемная кожа.

Давайте рассмотрим способы приготовления этого уникального продукта.

  1. Гречневая каша готовится без масла, соли и любых специй. Горячей водой на ночь заливаем крупу в соотношении 1: 2 и настаиваем до утра. Полученный продукт кушаем весь день, запивая нежирным кефиром. За несколько часов до сна прекращаем употребление пищи, в случае голода выпиваем стакан кефира.

  2. Пропускаем сухую гречневую крупу через мясорубку, сразу можно взять один килограмм продукта. Вечером берем 2-3 столовые ложки гречки, заливаем кефиром, ставим в холодильник до утра. Полученную кашицу разделяем на несколько приёмов пищи.

Рекомендации при соблюдении диеты

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет тяжело, то можно сделать небольшое исключение — съесть пару нежирных йогуртов и фруктов. Нужно покупать качественный и свежий напиток, так как старый кефир может вызывать запор. Желательно сидеть на данной диете не более 8-10 дней, лучше через месяц повторить. Люди, уже испробовавшие на себе этот вид питания, говорят, что килограммы, сброшенные после такой диеты, долго не возвращаются.

Важно! Эта диета по карману любой женщине. Единственным её минусом является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка.

Если вы выдержите такой режим питания 10 дней, то получите реальный результат – потеря минимум 10 кг веса.

В крайнем случае можно только завтракать такой кашей, на обед и ужин следует употреблять другие диетические продукты. В этом случае вы сможете похудеть на 4-5 килограмм.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, уже проверена многими людьми, она одна из самых эффективных способов похудения. Конечно, как и при любой диете, тяжело отказаться от привычной пищи, но думайте о том, что через несколько дней, похудев на несколько килограмм, вы с удивлением заметите, что влезаете в свои старые джинсы.

Учтите, вы сможете получить такой результат, если действительно имеете лишний вес, а не призрачные 300 грамм.

Стоит попробовать эту экстремальную диету, если ваша цель- быстро сбросить лишние килограммы в короткий срок без риска вскоре набрать их снова.

Противопоказания гречневой диеты:

  • Беременные женщины.
  • Больные всеми формами гепатита.
  • Люди с воспалительными процессами.
Как безболезненно похудеть на гречке и кефире