Как безболезненно похудеть на гречке и кефире

В нашей стране очень популярна гречневая каша, её любят взрослые и дети. Но не все знают, что гречневую крупу можно использовать для похудения. Это очень вкусный, низкокалорийный и полезный продукт заслужил особое внимание диетологов во всем мире.
Эффективное и полезное средство для уменьшения веса – сочетание гречки с кефиром, особенно употребляемое по утрам-признанная истина. Каждый из этих продуктов имеет свою задачу. Гречка, съеденная натощак, собирает с кишечника все шлаки, а кисломолочный продукт их выводит. Гречневая крупа обеспечивает витаминами, а кефир восполнит организм жидкостью.

Такое сочетание продуктов поможет Вам снизить лишний вес и побороть следующие проблемы со здоровьем:

  • Плохой сон.
  • Стрессы.
  • Болезни суставов.
  • Заболевания печени.
  • Проблемная кожа.

Давайте рассмотрим способы приготовления этого уникального продукта.

  1. Гречневая каша готовится без масла, соли и любых специй. Горячей водой на ночь заливаем крупу в соотношении 1: 2 и настаиваем до утра. Полученный продукт кушаем весь день, запивая нежирным кефиром. За несколько часов до сна прекращаем употребление пищи, в случае голода выпиваем стакан кефира.

  2. Пропускаем сухую гречневую крупу через мясорубку, сразу можно взять один килограмм продукта. Вечером берем 2-3 столовые ложки гречки, заливаем кефиром, ставим в холодильник до утра. Полученную кашицу разделяем на несколько приёмов пищи.

Рекомендации при соблюдении диеты

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет тяжело, то можно сделать небольшое исключение — съесть пару нежирных йогуртов и фруктов. Нужно покупать качественный и свежий напиток, так как старый кефир может вызывать запор. Желательно сидеть на данной диете не более 8-10 дней, лучше через месяц повторить. Люди, уже испробовавшие на себе этот вид питания, говорят, что килограммы, сброшенные после такой диеты, долго не возвращаются.

Читайте также:  Face Shaper — миостимулятор от второго подбородка

Важно! Эта диета по карману любой женщине. Единственным её минусом является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка.

Если вы выдержите такой режим питания 10 дней, то получите реальный результат – потеря минимум 10 кг веса.

В крайнем случае можно только завтракать такой кашей, на обед и ужин следует употреблять другие диетические продукты. В этом случае вы сможете похудеть на 4-5 килограмм.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, уже проверена многими людьми, она одна из самых эффективных способов похудения. Конечно, как и при любой диете, тяжело отказаться от привычной пищи, но думайте о том, что через несколько дней, похудев на несколько килограмм, вы с удивлением заметите, что влезаете в свои старые джинсы.

Учтите, вы сможете получить такой результат, если действительно имеете лишний вес, а не призрачные 300 грамм.

Стоит попробовать эту экстремальную диету, если ваша цель- быстро сбросить лишние килограммы в короткий срок без риска вскоре набрать их снова.

Противопоказания гречневой диеты:

  • Беременные женщины.
  • Больные всеми формами гепатита.
  • Люди с воспалительными процессами.
Как безболезненно похудеть на гречке и кефире