Кефирно огуречная диета

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Кефирно огуречная диета достаточно жесткая диета, позволяющая за неделю сбросить 2-6 кг. Кефирные диеты давно завоевали свою популярность среди желающих похудеть.

Кефир — вкусный низкокалорийный продукт, который легко усваивается организмом и положительно влияет на микрофлору кишечника. Он богат кальцием и белком, помогает выводить токсины и шлаки, положительно влияет на нервную систему.

Огурцы содержат почти 95% воды, поэтому не перегружают организм. Зато добавляют ему витаминов и микроэлементов. А огуречная клетчатка хорошо адсорбирует плохие вещества, которые накапливаются в кишечнике.
Примерное меню для кефирно-огуречной диеты
На протяжении дня употребляется 1-1,5 л нежирного кефира и до 1,5 кг свежих огурцов.
Кефир с огурцами лучше принимать в виде готовых коктейлей. Для этого огурцы натираются на крупной терке и смешиваются с кефиром. Сюда же можно добавить свежую зелень, что только добавит пользы для худеющего. Коктейль принимается 5-6 раз в день. Чтобы получить нужный эффект, в эти дни запрещается принимать другую еду.

Диета на кефире и огурцах 7 дней.
Это более щадящий вариант для организма.
Завтрак — салат из зелени и огурцов, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Стакан кефира.
Второй завтрак — 2 небольших огурчика.
Обед — 100 г приготовленной на пару или запеченной морской рыбы. Огурцы с зеленью, заправленные кефиром.
Полдник — свежий огурец или стакан кефира.
Ужин — салат из огурцов, заправленный растительным маслом. Стакан кефира.
На ночь можно выпить еще один стакан кефира.
Раз в 7-10 дней можно устраивать разгрузочные кефирно-огуречный дни.
Не стоит забывать про правильный выход из такой строгой диеты. В меню постепенно добавляются нежирные сорта мяса и морепродукты. Категорически не рекомендуется употреблять калорийные блюда или переедать. Это перегрузит систему пищеварения.

Читайте также:  Face Shaper — миостимулятор от второго подбородка

Противопоказания диеты на кефире и огурцах

  • гастриты и колиты
  • беременность и период лактации
  • хронические болезни почек
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки
  • диета может усугубить болезненное состояние во время критических дней.
Кефирно огуречная диета