Кефирно творожная диета

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Диета на кефире и твороге относится к монодиетам и является достаточно строгой. Но придерживаясь ее можно сбросить до 5 кг за 4-5 дней.
В отличие от питания на одном кефире, в эту диету добавлен творог, который очень полезный продукт. В нем много кальция, влияющего на состояние волос, ногтей, зубов и костей. А метионин хорош для печени и помогает вывести лишний жир из организма. Творог замечательно совмещается с другими продуктами.

Примерное меню кефирно-творожной диеты: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин — по 60-70 г творога с жирностью до 9%. Стакан кефира с жирностью 1%. Иногда кефир заменяют молоком с низким процентом жирности. Дополнительно в течение дня разрешается пить зеленый или травяной чай без сахара. Если кефирно творожная диета переносится трудно, порцию творога можно увеличить до 100 г.

Такой режим питания очень жесткий, поэтому его не рекомендуют применять более пяти дней. Но уже через месяц диету с творогом и кефиром для похудения можно повторить, чтобы организм успел восстановиться. Также очень эффективным будет разгрузочный день на твороге и кефире.

Читайте также:  7 самых полезных напитков
Кефирно творожная диета