Лимонная диета

Существует мнение, что при помощи лимона можно похудеть на 10 килограммов за десять дней. Насколько это реально? На просторах Интернета часто встречаются статьи, где некие эксперты предлагают применять лимонную диету. Разберем два ее варианта.

Щадящий вариант

Его можно спокойно применять без риска для здоровья (если у вас не имеется тяжелых хронических заболеваний).

  1. Каждое утро натощак рекомендуется выпивать сок одного лимона, разведенный в стакане теплой воды.
  2. Добавляем лимон во время готовки еды – как сок, так и цедру. Это не только полезно, но и добавит вкуса блюдам, которые вы готовите.
  3. Физические нагрузки в сочетании с правильным питанием: оно должно быть дробным, с исключением простых углеводов, включаем больше белковой пищи.

Какие свойства приписывают лимонам? Разберемся и попробуем отделить реальные факты от вымысла.

  • Лимон ускоряет обмен веществ? Да, на самом деле метаболизм ускоряется, однако это всего лишь одна из составляющих, которая поможет вам похудеть.
  • Лимоны расщепляют жиры? Это неправда.
  • Улучшает иммунитет? Действительно, в лимонах содержится большое количество витаминов.

Лимон хорошо утоляет голод. Если выдавить в стакан воды половину лимона и выпить эту жидкость за полчаса до еды, чувство голода уменьшится. Но тот же самый эффект вы получите, выпив обычную воду (без добавления лимона). Поэтому никакого волшебного действия в плане утоления чувства голода от лимона вы не получите.

Жесткий вариант лимонной диеты

Не рекомендуем вам применять эту диету, потому что в итоге вы получите больной желудок и испорченное здоровье. Сторонники этой диеты рекомендуют в течение девяти дней употреблять в пищу только лимонный сок. На самом деле эта диета приравнивается к самому обычному голоданию. Вес вы сбросите, но организм получит такой стресс, который скажется на состоянии вашего здоровья и может привести к очень тяжелым последствиям. Да и утраченные килограммы вернутся снова, если вы не выработаете правильные привычки питания, забросите спорт.

Читайте также:  7 самых полезных напитков

Лимонная диета