Не путайте чувство голода с жаждой

Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Много еды для маленькой девушки. Пейте воду!

Вода. Пей воду.
Ощущения голода и жажды достаточно похожи и человек не всегда способен их различить друг от друга. Пытаясь убрать несуществующий голод, не обязательно открывать Иногда для этого достаточно  выпить стакан воды. Выход довольно простой — пейте воду каждый раз при чувстве голода. Если после выпитого стакана воды вы все еще хотите есть, значит вы действительно голодны. В противном случае — вы дали своему организму все необходимое. Кроме того, стакан воды перед употреблением пищи ускорит метаболизм, выведет токсины из организма и наполнит желудок. Следовательно, у вас уменьшится чувство голода, обед или ужин будет съеден в меньшем объеме, что эффективно способствует похудению.

А вот во время приема пищи пить воду не рекомендуется. Ведь в таком случае она разбавит желудочный сок и пищевая масса хуже усваивается кишечником.  Употреблять напитки после еды лучше спустя 40-60 минут.

Очень важно правильно рассчитать ежедневную норму питья воды. Это обеспечит правильный водно-солевой баланс и организм будет нормально функционировать. При недостаточном поступлении воды ткани плохо питаются кислородом и энергией, может повыситься температура тела, появиться чувство тошноты, упадок сил, снизится работоспособность. А при чрезмерном питье перегружается сердце, ухудшается пищеварение, плохо работают почки.

Формула расчета суточного потребления воды человеком: вес человека в кг x 0,03 л воды

Следует заметить, что соки, кофе, чай и другие напитки не учитываются.

Читайте также:  7 самых полезных напитков
Не путайте чувство голода с жаждой