5 лучших способов потери веса за счет гормонов

Гормоны – это специальные химические посредники, регулирующие работу организма. Гормоны выделяются железами внутренней секреции и перемещаются по кровотоку, стимулируя определенные клетки.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Вы наверняка знаете, насколько трудным может быть процесс потери веса, но знаете ли вы, что в нашем организме есть гормоны, которые заставляют нас набирать вес, и мы можем просто-напросто избавиться от них?

Итак, 5 лучших способов потери веса за счет гормонов:

  1. Откажитесь от зерновых культур

Если вы часто потребляете зерновые, то знайте, что они замедляют производство вашего гормона щитовидной железы и часто приводят к увеличению веса. Вычеркните их из своего рациона или старайтесь уменьшить потребление.

  1. Пейте меньше кофе

Полезно пить 1 или 2 чашки кофе в день, но, если вы будете пить больше, это увеличит уровень гормона стресса, называемого кортизолом, и вы наберете вес быстрее.

  1. Исключите соевые продукты из вашего рациона

Продукты, содержащие сою, могут блокировать выработку эстрогена в вашем организме и вызвать дисбаланс в ваших гормонах. Поэтому не следует есть их слишком часто.

  1. Сахар – проблема?

Сахар – это пустые калории. Вам следует уменьшить количество употребляемого сахара, а лучше – отказаться от него.

  1. Потребляйте больше белка

Если вы хотите начать наращивать больше мышц, вам нужно увеличить потребление белков. А таком случае вы также будете сжигать больше жира.

Читайте также:  7 самых полезных напитков
5 лучших способов потери веса за счет гормонов