В отличие от занятий фитнесом, йога – это, в первую очередь, гармония с окружающим миром, собой, физические нагрузки отходят тут на второй план. Регулярные тренировки положительно влияют на все группы мышц, опорно-двигательный аппарат, а также на душевное состояние. Кроме того, есть еще несколько преимуществ йоги перед фитнесом:
- При нагрузках задействуются все группы мышц.
- Работа с весом в тренажерном зале заменяется работой с собственным весом, умение удерживать себя в одном положении — не так легко, как вам может показаться.
- Направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Вы не привязаны к месту — можете заниматься, где захотите. Дома, в парке, в тренажерном зале – положили коврик и вперед!
- Йога не хуже фитнеса помогает убрать лишний вес и подтянуть ваше тело.
- Надо очень постараться, чтобы получить какую-то травму при занятии йогой.
Конечно, мы советуем вам заниматься с тренером, который может подсказать правильные упражнения, чтобы вы получили наилучший результат. Попробуйте найти свое направление в йоге, а их действительно немало!
Подборка фильмов, которые вы должны посмотреть без мужчин