10 принципов правильного питания

Старайтесь никогда не забывать о них!
  1. Пейте 1-2 стакана воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
  2. Соблюдайте норму воды за день — 1,5 — 2 л.
  3. Ешьте калорийную пищу только до 12 часов дня.
  4. Все гарниры из рациона замените на овощные.
  5. Забудьте про сосиски и колбасы. Вредит как фигуре, так и здоровью.
  6. Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели.
  7. Крайний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
  8. 1 раз в неделю делайте разгрузочный день.
  9. Не забывайте про физические нагрузки.
  10. Не запивайте пищу водой и не пейте воду в течении 40 мин после приема пищи.
Читайте также:  Face Shaper — миостимулятор от второго подбородка
10 принципов правильного питания