5 утренних привычек, которые делают людей счастливыми

«Утро прекрасно. Его единственный недостаток заключается в том, что оно приходит в такое неудобное время суток » (с) Глен Кук
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Даже «жаворонкам» порой не хочется вылазить из постели с утра.

Вы можете выработать привычки для улучшения наших утренних часов.

Представляем вам 5 основных привычек для положительного начала вашего дня:

1. Вставайте раньше

Просыпаться раньше может показаться кошмарным, но ранний подъем имеет немало преимуществ.

Начните с простого: просыпайтесь на 20 минут раньше в течение недели или месяца. При необходимости компенсируйте это более ранним укладыванием.

2. Хорошо завтракайте

Несколько кусков пшеничного тоста и яйца; цельнозерновые злаки и немного фруктов; чашка йогурта. Все это будет работать отлично.

Ваш мозг и тело отблагодарят вас.

3. Держите ваше тело в движении

Ряд исследований, подтверждают связь упражнение с позитивным настроем.

4. Будьте благодарны

Себе, окружающим, всему, что видите.

5. Не находитесь в постоянной спешке

Существует большая разница между быстрым и продуктивным. Что бы вы ни делали, замедлитесь. Будьте здесь и сейчас.

Читайте также:  Face Shaper — миостимулятор от второго подбородка
5 утренних привычек, которые делают людей счастливыми