Бросить курить! Психотерапия зависимостей

Как бросить курить и для чего это нужно?
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Отказ от курения — популярный тренд. Стоит ли отказываться от этой вредной привычки или есть аргументы за то, чтобы оставить себе маленькую неоднозначную радость?

Некоторые достоинства привычки курить.

  • Минутный релакс и спокойствие испытывает курильщик благодаря ассоциации оральной фиксации сигареты с материнской грудью.
  • Дымные затяжки для многих стали частью обыденных ритуалов, без них не обходится утренняя чашка кофе, вечеринка с алкоголем, например.
  • Перекуры на работе вместе с коллегами объединяют коллектив.
  • А курение в одиночестве похоже на медитацию: вид тлеющего огонька, клубы дыма погружают в нирвану.

А теперь оценим недостатки.

  • Жуткая вонь. Да, давайте называть вещи своими именами. У тех, кто курит регулярно, пахнет одежда, прокурен автомобиль и часто — квартира.
  • Постепенное и неуклонное уничтожение красоты: у курильщицы меняется голос, от нее слышится едва уловимое, неистребимое амбре, раньше появляются признаки старения, отражается на внешности и хрупкость сосудов. Весь облик теряет очарование и прелесть.

Как же бросить?

Если курение стало важным, часто единственным удовольствием в жизни, нужно обязательно найти ему альтернативу.

Привычки и окружение. Чтобы отказаться от сигареты, придется отказаться от общения с людьми, которые прочно ассоциируются с этой привычкой.

Но основа успешного отказа — самостоятельное твердое решение больше никогда не возвращаться к сигарете.

А каково ваше мнение? Как бросить курить и надо ли это делать?

Читайте также:  Любите ли вы себя?
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Бросить курить! Психотерапия зависимостей