Чтобы добиться идеального живота, многие из нас не выходят из спортзалов и не слазят с диет. Мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, которые помогут иметь в меру подтянутый живот и которые не требуют особых нагрузок. Конечно, кардинально избавиться от жировых отложений у вас вряд ли получится, но свой эффект эти лайфхаки непременно дадут.
- Старайтесь держать ровную осанку — расправьте плечи и втяните живот.
- Хотя бы 20-30 минут в день лежите, желательно положив ноги на какую-то возвышенность.
- Пейте как можно больше воды (до 2 литров в сутки).
- Контролируйте уровень гормонов (от похода к врачу тут, конечно, не обойтись).
- Регулярно ходите в туалет (до 7 раз в день).
- Старайтесь дышать носом (когда вы дышите ртом, вы заглатываете воздух, который приводит к вздутию живота).
- Хорошо пережевывайте пищу.
10 принципов правильного питания