Как Настя Каменских похудела на 3 размера?

Настя Каменских похудела на 3 размера и не планирует останавливаться.

Проблема похудения едва ли потеряет свою актуальность когда-нибудь. Мы постоянно задаемся вопросами: как похудеть к лету, как привести себя в порядок, как верно составить диету? Этот список можно продолжать бесконечно. В выпуске «Все буде добре» своими секретами поделится Настя Каменских. Знаменитая певица преуспела не только на музыкальном поприще, но так же добилась успеха в борьбе с лишним весом.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.

Анастасия сумела похудеть на 3 размера и не планирует останавливаться. Она собственноручно создает для себя мотивацию к похудению. А именно, покупает юбки и платья такого размера, в котором бы она хотела пребывать через какое-то время. Для этого Настя даже выделила отельную полку для вещей, которые ей малы. Там располагаются, как и новые покупки, так и та одежда, которая стала мала со временем, но желание увидеть ее на себе не пропало. Ведь когда есть цель, гораздо проще мотивировать себя к соблюдению правил пищевого поведения и занятиям спортом – основой хорошей фигуры.
Даже на гастролях певица соблюдает режим и посещает спортзал. Вот небольшой список секретов, благодаря которым Настя добивается успехов в создании прекрасной фигуры:

  1. Желание похудеть и мотивация к цели. Вы прожили какую-то часть своей жизни в определенном весе, теперь пора изменить его. Так попросту интереснее жить.
  2. Дисциплина. По мнению Анастасии, успешный сброс веса на 80 процентов зависит от правильного питания и лишь на 20 процентов от тренировок. Нужно точно понимать, что «сорвавшись» на неправильную еду, или поленившись сходить на тренировку, ты будешь топтаться на месте, а твоя цель станет недосягаемой. Достаточно перебороть свою лень, и вы быстро добьетесь результата, несмотря на кажущуюся трудность.

Питайтесь каждые три часа, небольшими порциями. Преимущественно рацион должен состоять из овощей, порядком семидесяти процентов от всей еды. Предпочтение отдаем отварной пищи: куриные грудки, рыба — наш выбор. Из углеводов, помимо овощей, можно кушать гречневую, овсяную кашу, а также белый рис. Небольшое количество жира, в виде парочки орешков, например миндаля, и оливкового масла в салате должны присутствовать. Не исключаем такие продукты как куриные яйца, перед сном хорошим приемом пищи станет обезжиренный творог. Соль также не стоит исключать, чтобы не навредить здоровью.

Как Настя Каменских похудела на 3 размера?