Как Настя Каменских похудела на 3 размера?

Настя Каменских похудела на 3 размера и не планирует останавливаться.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Проблема похудения едва ли потеряет свою актуальность когда-нибудь. Мы постоянно задаемся вопросами: как похудеть к лету, как привести себя в порядок, как верно составить диету? Этот список можно продолжать бесконечно. В выпуске «Все буде добре» своими секретами поделится Настя Каменских. Знаменитая певица преуспела не только на музыкальном поприще, но так же добилась успеха в борьбе с лишним весом.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети.

Анастасия сумела похудеть на 3 размера и не планирует останавливаться. Она собственноручно создает для себя мотивацию к похудению. А именно, покупает юбки и платья такого размера, в котором бы она хотела пребывать через какое-то время. Для этого Настя даже выделила отельную полку для вещей, которые ей малы. Там располагаются, как и новые покупки, так и та одежда, которая стала мала со временем, но желание увидеть ее на себе не пропало. Ведь когда есть цель, гораздо проще мотивировать себя к соблюдению правил пищевого поведения и занятиям спортом – основой хорошей фигуры.
Даже на гастролях певица соблюдает режим и посещает спортзал. Вот небольшой список секретов, благодаря которым Настя добивается успехов в создании прекрасной фигуры:

  1. Желание похудеть и мотивация к цели. Вы прожили какую-то часть своей жизни в определенном весе, теперь пора изменить его. Так попросту интереснее жить.
  2. Дисциплина. По мнению Анастасии, успешный сброс веса на 80 процентов зависит от правильного питания и лишь на 20 процентов от тренировок. Нужно точно понимать, что «сорвавшись» на неправильную еду, или поленившись сходить на тренировку, ты будешь топтаться на месте, а твоя цель станет недосягаемой. Достаточно перебороть свою лень, и вы быстро добьетесь результата, несмотря на кажущуюся трудность.

Питайтесь каждые три часа, небольшими порциями. Преимущественно рацион должен состоять из овощей, порядком семидесяти процентов от всей еды. Предпочтение отдаем отварной пищи: куриные грудки, рыба — наш выбор. Из углеводов, помимо овощей, можно кушать гречневую, овсяную кашу, а также белый рис. Небольшое количество жира, в виде парочки орешков, например миндаля, и оливкового масла в салате должны присутствовать. Не исключаем такие продукты как куриные яйца, перед сном хорошим приемом пищи станет обезжиренный творог. Соль также не стоит исключать, чтобы не навредить здоровью.

Читайте также:  10 мудрых цитат от успешных женщин

Как Настя Каменских похудела на 3 размера?