Никак не можете отучиться от переедания? Мы дадим вам советы

Вы не одна такая.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Решили поесть вечером и не рассчитали — знакомо? Да, вы не одна такая. Большинство из нас часто не знает меры, а потом страдает от переедания. Мы дадим вам несколько советов, которые помогут забыть вам об этих муках. Итак:

  1. На протяжении дня пейте воду небольшими глотками.
  2. Не гонитесь за тем, чтобы поесть с кем-либо «за компанию».
  3. Ешьте не спеша, тщательно все пережевывая.
  4. Забудьте про фаст-фуд.
  5. Ешьте только тогда, когда чувствуете, что голодны.
  6. Концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь на телевизор или телефон.
  7. Употребляйте пищу только сидя.
  8. Не надо превращать еду в награду.
  9. Ешьте небольшими кусочками, наслаждайтесь едой.
  10. Не стоит есть до полного насыщения.
Читайте также:  Любите ли вы себя?
Никак не можете отучиться от переедания? Мы дадим вам советы